
Le yoga Iyengar
Le yoga Iyengar s'inspire des pratiques anciennes de hatha-yoga telles qu'interprétées par le maître de yoga contemporain, B.K.S. Iyengar. Il favorise l'union du corps, de l'esprit et de l'âme par la pratique de postures traditionnelles de yoga (asanas) et par des techniques de respiration (pranayama). L'enseignement se veut structuré, de manière à ce que le pratiquant découvre progressivement les bienfaits du yoga tout en respectant constamment ses limites.

Les bienfaits
Le yoga Iyengar accorde une importance particulière au développement de la souplesse, de la force, de l'endurance, ainsi qu'à l'équilibre et l'alignement précis du corps. Cette méthode améliorei la posture, la conscience de la respiration et celle de cultiver un état d'attention et de paix intérieur.

Pour qui?
Mes cours de yoga sur le plateau Mont-Royal s'adresse à tous, quel que soit l'âge, la condition ou les capacités de chacun. Les classes visent à développer la conscience profonde des élèves. L'intensité des classes peuvent varier de douce à rigoureuse.
Horaire & Tarifs
INSCRIPTIONS du 26 mars au 3 avril 2023
CLASSES EN STUDIO, et CLASSES AU PARC LAFONTAINE
Horaire Printemps 2023 du 15 mai au 17 juin (5 semaines)
contactez-moi en tout temps pour vous inscrire!
IMPORTANT
INSCRIPTIONS dès le 26 MARS jusqu'au 3 AVRIL, OBLIGATOIRE pour les classes PLACES LIMITÉES: minimum 5 élèves et maximum 8 élèves par groupe RÉSERVATION en tout temps Dépôt complet pour réserver votre place.* SI annulation avant le 12 mai 2023 , remboursement complet
* Annulation après la date limite du 12 mai 2023 2023, le dépôt sera retenu entièrement
* Tous les versements sont effectués par transfert électronique
* Reçu disponible
*Email: mcgervais.yoga@gmail.com
*Tél: 514-903-1282

COURS PRIVÉ
* Réserver par mail ou sur appel
#Introduction: Classe d'introduction au yoga Iyengar, 60 min
#1-2 : Classe adaptée pour débutant au yoga Iyengar et pratiquants réguliers, 90 min
#2-3 : Avoir complété au moins 2 ans de pratique de yoga Iyengar, 90 min
YOGA DOUX: Classe adaptée pour toutes conditions légères (me communiquer pour informations), 60 min
POUR TOUS: Classe adaptée à tous niveaux, 60 - 90 min
YOGA RESTAURATIF & PRANAYAMA: Classe qui apaise tous les mécanismes internes de l'organisme et essentiellement le système nerveux, 90 min
#Introduction: Classe d'introduction au yoga Iyengar, 60 min
#1-2 : Classe adaptée pour débutant au yoga Iyengar et pratiquants réguliers, 90 min
#2-3 : Avoir complété au moins 2 ans de pratique de yoga Iyengar, 90 min
YOGA DOUX: Classe adaptée pour toutes conditions légères (me communiquer pour informations), 60 min
POUR TOUS: Classe adaptée à tous niveaux, 60 - 90 min
YOGA RESTAURATIF & PRANAYAMA: Classe qui apaise tous les mécanismes internes de l'organisme et essentiellement le système nerveux, 90 min
LES FORFAITS DISPONIBLES
(Taxes sont incluses)
* TARIFS pour 1 classe/semaine pour la session complète
* TARIF pour 1 vidéo pré-enregistrée personnalisée de (60 minutes)
Vous souhaitez simplement que je vous prépare un programme d’une heure et que vous pourrez diffuser à votre rythme tant que vous le voudrez dans votre salon (envoyé par Wetransfer)
* TARIF pour 1 séance privée en studio ou à domicile de (60-90 minutes)
Vous souhaitez parfaire, approfondir, améliorer votre pratique, cette classe saura vous stimuler et améliorer votre pratique quotidienne (envoyer par Wetransfer)
* Classes au Parc Lafontaine (Robin-des-Bois) sont offertes (réserver votre place sur le site du Robin des Bois, 5$) et non gratuites, contribution volontaire
(Taxes sont incluses)
* TARIFS pour 1 classe/semaine pour la session complète
* TARIF pour 1 vidéo pré-enregistrée personnalisée de (60 minutes)
Vous souhaitez simplement que je vous prépare un programme d’une heure et que vous pourrez diffuser à votre rythme tant que vous le voudrez dans votre salon (envoyé par Wetransfer)
* TARIF pour 1 séance privée en studio ou à domicile de (60-90 minutes)
Vous souhaitez parfaire, approfondir, améliorer votre pratique, cette classe saura vous stimuler et améliorer votre pratique quotidienne (envoyer par Wetransfer)
* Classes au Parc Lafontaine (Robin-des-Bois) sont offertes (réserver votre place sur le site du Robin des Bois, 5$) et non gratuites, contribution volontaire
Atelier : Yoga dans les cordes (Kurunta)
Atelier qui permettra de découvrir cet accessoire de yoga. Vous utiliserez l’installation des cordes au mur, et nous explorerons divers asanas (postures). Elles permettent un travail amusant et intéressant avec votre propre poids. Au plaisir de vous retrouver, réservez votre place rapidement car elles sont limitées.
INFOS UTILES
- 6 mois de pratique de yoga Iyengar
- Endroit: Plateau Mont-Royal
- Inscription et réservation avec moi (téléphone ou mail)
- Présentiel: 45$
- Dimanche, 28 mai 2023, 11h00-13h00
- Tél: 514-903-1282
- Mail: mcgervais.yoga@gmail.com
Atelier d’hiver: Yoga des épaules
Durant cet atelier nous explorerons une série de postures d’ouverture des épaules, qui permettra de se concentrer et d’approfondir l’ouverture et la mobilité de la cage et la colonne thoracique. Cet atelier s’adresse à tous ceux qui veulent augmenter la flexibilité et la stabilité des membres supérieures ainsi que de comprendre l’inter-connection des épaules avec le dos.
Pré-requis: 6 mois de pratique de yoga
INFOS UTILES
- Dimanche : 26 février 2023
- Heure: 11h00-13h00
- Tarifs: 45$ en présentiel
- Date limite de réservation: Vendredi 24 février 2023
- Inscription par mail (mcgervais.yoga@gmail.com)
VIDÉOS
Pratiquons ensemble!
Harmonisez votre corps, votre esprit et votre âme
