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Le yoga Iyengar

Le yoga Iyengar s'inspire des pratiques anciennes de hatha-yoga telles qu'interprétées par le maître de yoga contemporain, B.K.S. Iyengar. Il favorise l'union du corps, de l'esprit et de l'âme par la pratique de postures traditionnelles de yoga (asanas) et par des techniques de respiration (pranayama). L'enseignement se veut structuré, de manière à ce que le pratiquant découvre progressivement les bienfaits du yoga tout en respectant constamment ses limites.
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Les bienfaits

Le yoga Iyengar accorde une importance particulière au développement de la souplesse, de la force, de l'endurance, ainsi qu'à l'équilibre et l'alignement précis du corps. Cette méthode améliorei la posture, la conscience de la respiration et celle de cultiver un état d'attention et de paix intérieur.
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Pour qui?

Mes cours de yoga sur le plateau Mont-Royal s'adresse à tous, quel que soit l'âge, la condition ou les capacités de chacun. Les classes visent à développer la conscience profonde des élèves. L'intensité des classes peuvent varier de douce à rigoureuse.



Prêt à découvrir le yoga Iyengar?





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Horaire & Tarifs

INSCRIPTIONS maintenant pour la saison automnale 2024

NOUVEAU, toutes les classes se donnent seulement au Robin des Bois (Parc Lafontaine)
Horaire automne 2024 du 4 novembre au 21 décembre (7 semaines)
contactez-moi en tout temps pour vous inscrire!

IMPORTANT

INSCRIPTIONS en tout temps. PLACES LIMITÉES: minimum 5 élèves et maximum 15 élèves par groupe. Dépôt COMPLET pour réserver votre place.
Achat bloc de 4 classes à l'avance: 100$ ET VALIDE POUR 8 SEMAINES. Drop-in: 30$. * Tous les versements sont effectués par transfert électronique
* Reçu disponible
* Matériel sur place
* Email: mcgervais.yoga@gmail.com
* Tél: 514-903-1282
OBLIGATOIRE de réserver votre place en achetant votre forfait avant d'arriver à la classe
COURS PRIVÉ * Réserver par mail ou sur appel
#Introduction: Classe d'introduction au yoga Iyengar, 60 min
#1 : Classe adaptée pour débutant au yoga Iyengar et pratiquants réguliers, 90 min
#2 : Avoir complété au moins 1 an de pratique de yoga Iyengar, 90 min
#3 : Avoir complété au moins 2 ans de pratique de yoga Iyengar, 90 min
YOGA DOUX: Classe adaptée pour toutes conditions légères (me communiquer pour informations), 60 min
POUR TOUS: Classe adaptée à tous niveaux, 60 - 90 min
YOGA RESTAURATIF & PRANAYAMA: Classe qui apaise tous les mécanismes internes de l'organisme et essentiellement le système nerveux, 90 min
ATTENTION UN SEUL FORFAIT DISPONIBLE
 *LES SEULS TARIFS APPLICABLES ACTUELLEMENT SONT CEUX D'UN BLOC DE 4 CLASSES: 100$, CLASSE D'ESSAI: 25$, DROP-IN: 30$
 LES AUTRES CI-DESSOUS NE SONT PAS APPLICABLES POUR L'INSTANT (à part les vidéos et séances privées)
 *TARIFS pour 1 classe/semaine pour la session complète
 * TARIFS pour 2 classes/semaine pour la session complète
 ** TARIF pour 1 vidéo pré-enregistrée personnalisée de (60 minutes)
 Vous souhaitez simplement que je vous prépare un programme d’une heure et que vous pourrez diffuser à votre rythme tant que vous le voudrez dans votre salon (envoyé par Wetransfer)
*TARIF pour 1 séance privée en studio ou à domicile de (60-90 minutes)
 Vous souhaitez parfaire, approfondir, améliorer votre pratique, cette classe saura vous stimuler et améliorer votre pratique quotidienne (envoyer par Wetransfer)

  • Atelier : Yoga sur chaise

    Atelier qui permettra de découvrir cet accessoire de yoga.  Vous utiliserez  la chaise d’une multitude façons  pour divers asanas (postures). Elle offre un travail amusant et intéressant. Au plaisir de vous retrouver, réservez votre place rapidement car elles sont limitées.

    INFOS UTILES
    • 6 mois de pratique de yoga Iyengar
    • Endroit: Plateau Mont-Royal
    • Inscription et réservation avec moi (téléphone ou mail)
    • Présentiel: 45$
    • Vendredi 16 juin 2023, 17h30 à 19h30
    • Tél: 514-903-1282
    • Mail: mcgervais.yoga@gmail.com

    S’INSCRIRE

  • Atelier de novembre 2023: Padmasana

    Padmasana, la posture dès plus connue du yoga et utilisée pour la méditation. Elle rappelle aux pétales d’une fleur de lotus qui croît pour s’élever vers la lumière. Durant cet atelier nous explorerons une série de postures qui permettra de se concentrer et d’approfondir l’ouverture des hanches et des jambes. Cet atelier s’adresse à tous ceux qui veulent augmenter la flexibilité et la mobilité des membres inférieurs.

    Pré-requis: 6 mois de pratique de yoga

    INFOS UTILES
    • Dimanche : 12 novembre 2023
    • Heure: 11h00-13h00
    • Tarifs:  45$
    • Date limite de réservation: Vendredi 10 novembre 2023
    • Inscription par mail (mcgervais.yoga@gmail.com)

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  • Yoga de la nuque

                                                                             

    Nous allons pratiquer une séquence de postures qui permettront de prendre conscience des tensions de la nuque et qui favoriseront une meilleure mobilité et détente de cette région. Les tensions logées dans le haut de dos engendrent toutes sortes de limites dans la nuque alors nous explorerons un ensemble de postures qui apaiserons et libérerons ces tensions du cou.

    Date: Dimanche 24 septembre 2023

    Limite d’inscription: 21 septembre 2023

    Heure: 11h00-13h00

    Lieu: en studio privé sur le Plateau (émis lors de votre inscription)

    Coût: 45$

    Pré-requis: 6 mois de yoga Iyengar

    Réserver: par virement électronique sur mail: mcgervais.yoga@gmail.com

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Votre professeur de yoga sur le Plateau Mont-Royal

Formation

Je suis enseignante de yoga Iyengar depuis 17 ans, et certifiée de ACYI. Je possède une formation complète avec Brian Legere de Yoga Wall (Kurunta), California. J'ai assisté à la rencontre India-China en 2011 avec la présence de BKS Iyengar en Chine. J'ai séjourné au Centre de yoga Iyengar de Pune en Inde pour me perfectionner. Durant plusieurs années j'ai étudié en France auprès de Faeq Biria (fils adoptif de BKS Iyengar). J'ai étudié dans le monde avec différents professeurs séniors Iyengar, dont Giubilaro (Italie), Baillargeon, Wilde(Australie), Apt, Clennel, Schummaker (USA), French, Young, Kilbertus, Mawhinney (Canada). Je suis diplômée en éducation physique (Bac), spécialisée en danse de l'université de Sherbrooke. J'ai aussi complétée une formation en massothérapie.

Expérience

J'ai travaillé en tant que spécialiste de Yoga et de massothérapie au sein du Cirque du Soleil pour plusieurs productions à travers le monde. J'enseigne depuis 17 ans le yoga Iyengar dans différents endroits. Je suis anciennement danseuse professionnelle au Canada, France, Japon & USA ( NY et Jacob's Dance Festival). Je travaille en massothérapie depuis 30 ans dans divers secteur dont le cinéma, plateau de tournage, SPA, hôtels et cliniques. Je suis membre FQM.

Vision

Toutes ces approches permettent de prévenir et maintenir une santé globale saine et un mode de vie paisible ce dont elle s’applique à transmettre à sa clientèle. Aujourd’hui elle se concentre sur l’enseignement du yoga selon Iyengar au Plateau Mont-Royal. Elle poursuit son perfectionnement au sein de ACYI comme professeur de yoga Iyengar.

Approche

Son approche personnalisée mise à améliorer la conscience de corps à l’aide de session de massothérapie, de flexibilité, de yoga Kurunta, et de yoga Iyengar. Ce genre de séance appliquée sur une base régulière améliore la posture, la conscience de la respiration et ultimement celle de cultiver un état de paix intérieure.

Votre professeur de yoga sur le Plateau Mont-Royal

Formation

Je suis enseignante de yoga Iyengar depuis 17ans, certifiée de ACYI. Je possède une formation complète avec Brian Legere du Yoga Wall (Kurunta), California. J'ai assisté à la rencontre India-China en 2011 avec la présence de BKS Iyengar en Chine. Pendant plusieurs années je me suis perfectionnée en France avec Faeq Biria (fils adoptif de BKS Iyengar). J'ai étudie dans le monde avec différents professeurs séniors Iyengar, dont Giubilaro (Italie), Baillargeon, Wilde(Australie), Apt, Clennel, Schummaker (USA), French, Young, Kilbertus, Mawhinney (Canada). Je suis diplômée en éducation physique (Bac), spécialisée en danse de l'université de Sherbrooke.

Expérience

J'ai travaillé en tant que spécialiste de Yoga et de massothérapie au sein du Cirque du Soleil pour plusieurs productions à travers le monde. J'enseigne depuis 17 ans le yoga Iyengar dans différents endroits. Je suis anciennement danseuse professionnelle au Canada, France, Japon & USA (NY et Jacob's Dance Festival). J'ai complété une formation en massothérapie depuis 30 ans, membre FQM.

Vision

Toutes ces approches permettent de prévenir et maintenir une santé globale saine et un mode de vie paisible ce dont elle s’applique à transmettre à sa clientèle. Aujourd’hui elle se concentre sur l’enseignement du yoga selon Iyengar au Plateau Mont-Royal. Elle poursuit son perfectionnement au sein de ACYI comme professeur de yoga Iyengar.

Approche

Son approche personnalisée mise à améliorer la conscience de corps à l’aide de session de massothérapie, de flexibilité, de yoga Kurunta, et de yoga Iyengar. Ce genre de séance appliquée sur une base régulière améliore la posture, le temps de récupération, la conscience de la respiration et ultimement celle de cultiver un état de paix intérieure.


Les professeurs certifiés en yoga Iyengar ont suivi une formation s’étalant sur une période de 5 à 7 ans. Le programme d’étude est basé sur un corpus international et est fidèle à des normes rigoureuses établies par Yogacharya B.K.S. Iyengar.

« L’IYAC est responsable de la certification des professeurs de base et des professeurs intermédiaires. Les certificats avancés sont émis par B.K.S.Iyengar. Cette marque de certification est approuvée par B.K.S. Iyengar. Elle n’est détenue que par des professeurs dûment certifiés et elle confirme l’authenticité et le dévouement à la méthode de yoga Iyengar de tout professeur qui l’affiche.»

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(514) 903-1282
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